رژیمهای پرپروتئین در سالهای اخیر به یکی از محبوبترین الگوهای تغذیه تبدیل شدهاند، اما مرور صدها مطالعه علمی نشان میدهد مصرف بیش از نیاز پروتئین، بهویژه در افراد کمتحرک، ممکن است با افزایش التهاب، تسریع روند پیری و اختلال در سلامت متابولیک همراه باشد؛ هرچند پژوهشگران تأکید میکنند این یافتهها هنوز برای توصیه عمومی به کاهش مصرف پروتئین کافی نیست.
چای آرامش میدهد، قهوه بیدار میکند
میزان مجاز مصرف روزانه این دو نوشیدنی محبوب چقدر است؟
کارشناس تغذیه میگوید قهوه و چای هر دو در صورت مصرف متعادل، میتوانند به بهبود عملکرد بدن کمک کنند، اما زیادهروی در مصرف آنها عوارضی همچون اضطراب، بیخوابی و افزایش فشار خون را در پی دارد.