چگونه افراد اضطراب خود را مدیریت کنند؟
دو یا سه بازه کوتاه ۱۰ دقیقهای برای چک کردن اخبار کفایت میکند / تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ را امتحان کنید
یک روانشناس با بیان اینکه تابآوری اجتماعی و فردی، ستون بقا و بازگشت به زندگی عادی در شرایط بحرانی است، میگوید: اعتماد متقابل، شبکههای حمایتی، مدیریت اخبار و تمرین مهارتهای روانی و عملی روزانه، نقش حیاتی در کاهش اضطراب و حفظ ثبات جامعه دارد.
کارشناسان جرمشناسی با رمزگشایی از طیف نوری و رنگ دود در صحنه حوادث، نوع مواد منفجره، ترکیبات شیمیایی و احتمال فروپاشی سازهها را پیشبینی میکنند.
نگرانیها را با آمادهسازی کم کنیم:
در «کوله شرایط بحران» چه چیزهایی بگذاریم؟/ راهنمای ساده برای بستن «کیف نجات»
با توجه به احتمال وقوع هرگونه شرایط بحرانی و حوادث غیرمنتظره، طبیعی است که گاهی احساس نگرانی کنیم. با کمی آمادگی میتوانیم این نگرانی را کمتر کنیم و با آرامش بیشتری با شرایط روبهرو شویم.
طبق گزارشی که سیتنا از نتبلاکس منتشر کرده، سطح اتصال اینترنت بینالملل در ایران از روز گذشته هم کمتر شده و اکنون به یک درصد رسیده است.
بنیاد حفظ آثار و نشر ارزشهای دفاع مقدس و مقاومت در بیانیهای در بیانیهای اعلام کرد که در پی حمله آمریکا و رژیم صهیونیستی به جلسه شورای عالی دفاع جمعی از فرماندهان به شهادت رسیدند.
انا لله و انا الیه راجعون
رهبر معظم انقلاب به شهادت رسیدند
رهبر معظم انقلاب اسلامی در پی حمله صبح روز شنبه رژیم صهیونیستی و آمریکا به شهادت رسیدند.
تکذیب ادعای دریافت خسارت از خانواده بازداشتیها
سخنگوی قوه قضائیه: بازداشت نوجوانان محدود و تحت رسیدگی است
سخنگوی قوه قضائیه اعلام کرد: ادعای دریافت صد میلیون تا ۳۰۰ میلیون تومان از خانواده بازداشتیها در شیراز کذب است و تنها تعداد اندکی از بازداشتیهای زیر ۱۸ سال که مرتکب اقدامات جنایتکارانه شدهاند، همچنان در بازداشت هستند.
وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی از افزوده شدن میوه و ترهبار به فهرست کالابرگ خانوارها خبر داد و گفت: این اقلام از نیمه دوم اسفند ماه در دسترس مردم قرار خواهد گرفت.
رئیس مرکز ملی پیشبینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوا از ورود سامانه بارشی جدید از اواسط هفته خبر داد و اعلام کرد جمعه بارندگی و کاهش دما در نوار شمالی کشور رخ میدهد و دریای خزر مواج خواهد بود.
برنج سفید، منبع ویتامین یا معدن انرژی؟
چرا با حذف برنج، دچار ریزش مو میشویم؟/ آیا آبکش برنج سبب هدر رفت ویتامینهای آن میشود؟
به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، حقیقت علمیاین است که برنج سفید صیقل داده شده از نظر ویتامین B بسیار فقیر است. برخی تصور میکنند گرد سفیدی که روی برنج است یا آبی که هنگام آبکش برنج دور میریزیم، عصاره ویتامین است. اما واقعیت تلخ این است که شما نمیتوانید چیزی را که وجود ندارد، حفظ کنید!