استمرار فعالیتهای عادی زندگی بهترین دفاع در برابر روزهای سخت است و «مدیریت مصرف اخبار» یکی از حیاتیترین قدمها برای حفظ آرامش و سلامت روان خانوادهها است.
به گزارش رویداد شمال ؛ همانطور که همه ما مراقب سلامت جسمی خود هستیم، باید مراقب خوراک ذهنمان هم باشیم. در روزهایی که جامعه با حوادث سختی روبهرو میشود، پیگیری لحظهبهلحظه اخبار و غرق شدن در فضای مجازی، آرامش کانون خانواده را به شدت تهدید میکند.
ذهن انسان برای بازسازی خود نیاز به استراحت دارد و پیگیری مداوم خبرهای تکراری، ذهن را در وضعیت ترس و نگرانی همیشگی قرار میدهد.
پیشنهاد تخصصی ما این است که اخبار را فقط از منابع رسمی و تنها دو بار در روز (مثلاً ۱۵ دقیقه صبح و ۱۵ دقیقه شب) پیگیری کنید. این محدودیت زمانی به ذهن شما فرصت میدهد تا آرامش خود را بازیابی کند.
چک کردن اخبار بلافاصله پیش از خواب، آسیب زیادی به اعصاب و روان میزند. از هموطنان عزیز میخواهم حداقل یک ساعت قبل از خواب، گوشیهای همراه را کنار بگذارند تا آخرین تصویر ذهن آنها پیش از استراحت، فضای گرم خانه و لبخند فرزندانشان باشد، نه تیترهای نگرانکننده.
استمرار فعالیتهای عادی زندگی بهترین دفاع در برابر فشارهای روانی است.
انجام کارهای روزمره مثل آشپزی، بازی با کودکان و گفتگوهای دوستانه در خانواده، بهترین سد در برابر استرس است. نباید اجازه دهیم شایعات و اخبار غیررسمی، نظم عادی زندگی و تعادل روانی ما را مختل کنند.
هیچ دیدگاهی درج نشده - اولین نفر باشید