سلامت روان تنها به نبود بیماریهای روانی محدود نمیشود؛ بلکه حاصل سبک زندگی سالم و رعایت اصولی مانند خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم است که میتوانند کیفیت زندگی و آرامش ذهن را بهبود بخشند.
پژوهشهای جدید نشان میدهد انسانها هنوز یک «ساعت قمری» درونی دارند که خواب، هورمونها و چرخههای زیستی را تنظیم میکند، اما نور مصنوعی مدرن این ریتم باستانی را به تدریج خاموش میکند.