چگونه افراد اضطراب خود را مدیریت کنند؟
دو یا سه بازه کوتاه ۱۰ دقیقهای برای چک کردن اخبار کفایت میکند / تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ را امتحان کنید
یک روانشناس با بیان اینکه تابآوری اجتماعی و فردی، ستون بقا و بازگشت به زندگی عادی در شرایط بحرانی است، میگوید: اعتماد متقابل، شبکههای حمایتی، مدیریت اخبار و تمرین مهارتهای روانی و عملی روزانه، نقش حیاتی در کاهش اضطراب و حفظ ثبات جامعه دارد.